plan treningowy na siłę

1. Wziąłem ten plan pod napisem "Plan treningowy na siłę", ale teraz pytanie czy to jest siła dynamiczna(pod SW - siła uderzenia) czy eksplozywna? 2. Czy różnica +10kg w sparingach pomiędzy walczącymi to sporo? 3. Jak poprawić refleks/szybkość, bo zauważyłem, że podczas sparingów ruszam się jak wóz z węglem albo gorzej i brakuje mi polotu i [...]

Zadziała jabłko jak robisz cykl na siłe to zrub plan treningowy na siłe

logiczne że jak będę ćwiczył na siłę to będę miał plan treningowy na siłę :P Green Magnitude nie chcę. pytam o jabłczan bo mam okazję kupić 400 kapsów TCM za 30 zł :P

Ale ten mój plan treningowy na siłe nie jest splitem.Z moim planem zamierzałbym trenować przez 6 tygodnii a ten twój który mi podałeś troche mi nie podchodzi.W moim treningu umieściłem wszystkie ćwiczenia wykorzystane w 3boju,czyli przysiad ze sztangą,martwy ciąg oraz wyciskanie leżąc.W twoim planie tego nie ma tych ćwiczeń wieć już sam nie wiem

witam może masz zły plan treningowy na siłę że słabo poszła w dziale dla początkujących możesz wkleić swój plan i czym dysponujesz jeśli chodzi o sprzęt ale tak jak wyżej koledzy mówią może to też być wina słabej regeneracji,diety.

Wazzup nie chodzi mi o opinie i porady trenerów i instruktorów. Chce aby ktoś ułożył mi indywidualny plan treningowy na siłę z małym wątkiem na kondycję(ze względu na nałogowe palenie papierosów). np - poniedziałek expander po 60 dwa razy dziennie i wyciskanie sztangielek po 40 raz - wtorek pompki seria po 50 trzy razy dziennie i wyciskanie [...]

Obecnie mam plan treningowy na siłe. A co do zaniku mięśni to raczej nie bo często gdzieś chodze, czasami jeżdze rowerem więc ogólnie nie jest najgorzej. Tylko gdyby nie ból to bym więcej jeździł rowerem czy biegał parenaście kilometrów dziennie z kolegami.

dobra -troche mnie poniosło -nikt w końcu nie jest doskonały, ale odpłaciłem ci się przynajmniej za to jak skrytykowaleś mój plan treningowy na siłę nieuzasadniając zbytnio swej wypowiedzi-to mnie mocno wnerwiło.

Dziekuje za linki i odpowiedzi, wiem ze dieta jest potrzebna ale wiem tez ze to nie odpowiedni dzial ;) Mam jeszcze pytanie, czy plan treningowy na sile moze byc planem na spalanie tkanki?

Na forum znalazłen taki oto plan treningowy na siłe: I TRENING Plecy: Martwy ciąg 3 x max kaczy kuper 10-8-6 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 12-8-6 Szrugsy hantlami 2xMAX Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Uginanie ramion na modlitewniku chwyt wąski 10-8-6 chwyt szeroki 10-8-6 II TRENING Klata: Wyciskanie sztangi płasko [...]

Trening siłowy obowiązkowo musisz podłapać trochę mięśni klata się będzie ładnie kształtowała zresztą inne mięśnia też, ułóż sobie jakiś dobry plan treningowy na siłę i nie rezygnuj z cardio

Dżamal a jaki stosujesz plan treningowy na siłę?? może stagnacja nie jest spowodowana tym że białko nic nie daje ale plan jest nieodpowiedni

[...] jaki padł (na wf zrobiliśmy mini-konkurencje) -najlepsi byli jakieś 50,60kg za mną. Tak więc chłopaki nie chciałbym zmarnować siły moich nóg... mógłbym prosić jakiś mały plan treningowy na siłe samych nóg chociaz? Czasu mam mało na siłke, moge ćwiczyć na suwnicy 2x tydzien (sobota, wtorek), ale od wakacji mógłbym nawet i 4x. Jak by dożucić [...]

No ja już widziałem pare numerów ostatnio i w jednym z nich przeczytałem plan treningowy na siłe w którym sie zaleca 1-2 powtórzenia Nie wiem co za koleś to wszystko pisze

domyślam się, że nie robisz tego za darmo. Więc jaki jest koszt? Jak w ogóle płatne? czy mogę do diety redukcyjnej na rzeźbę stosować plan treningowy na siłę?

Ile kreatyny --5g monohydratu dziennie, rano na czczo lub po treningu i tak przez 8 tygodni masz dobrze ułożony plan treningowy na siłe? - przy siłówce dobrze ułożony trening ma większe znaczenie niż w kulturystyce Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-10 22:27:39

sorki znowu wszystkie 1000 znaków wydałem na głupoty a to co kuleje/-lało dotychczas to jest rozplanowanie, gdzie to ohp było umieszczone w planie (np. bezpośrednio po wyciskaniu leżąc lub jeszcze gorzej, po dipsie, czyli częste push pull legs, tj. 3 ćwiczenia klatkowe (czyli klatkowo-barkowo-tricepsowe) i dopiero to drugie najważniejsze [...]

A polecisz mi jakiś plan treningowy na siłę?

kreatyne sobie kup :) albo ułoz sobie plan treningowy na siłe ..

wiec tak: plan treningowy na siłe do tego dieta redukcyjna,aeroby i HIIT (interwały) a co do suplementów to: Spalacz + kreatyna Bcaa jako antykatobolik